運動するなら朝!

 皆さん毎日体を動かしていますか? 
 今日は運動するベストタイミングについての論文をご報告しますね。
 アメリカからの報告ですが、早朝にある程度の強度の身体活動をすると、
 夕方に同じレベルの運動をするよりも肥満になる可能性が低い、というものです。
 理由としては、「早朝起きたばかりは絶食状態なので、体はエネルギーが少ない状態となっている。そのため、このタイミングで運動すると蓄積している脂肪を使って運動のエネルギーを作るから」ということです。
 「空腹時に運動すると脂肪が燃える」ということ自体、それほど目新しい発見ではないかもしれませんが、
もし運動する習慣があるなら、早朝がいいかもしれませんね。

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