この間、サプリに関する勉強会が行われました。

そこでコンビニ弁当や宅配弁当に関するお話がありました。
お弁当って手軽でつい手にしてしまいがちですが
変色や痛みを軽減するために調理や加工の際
〇純粋（逆浸透膜でろ過した100％のお水）
〇高度に精製した油脂
を使用するために食材の栄養素の多くが溶け出してしまうそうです。

5大栄養素のバランスを整えるには
●5大栄養素のバランスがとれた食生活を実践する
●良質な肉や魚を摂る
●野菜や果物を増やす
●体に悪い油を避ける
●加工食品を減らし、旬の食材を選ぶ

コンビニ弁当などよりは
やはりお肉屋さんやお魚屋さんで販売している食材を使い
手料理が一番良いってことですね！
食事で補いきれない栄養はサプリを服用するのもありですね！

私は、メニューを考えるのが苦手なので
YouTubeでヒントを得ながら料理してます（笑）
手料理は大変ですが健康でいたいのでがんばりま～す！！